Florenzia - Guadalupe es una subida de 28,3 kilómetros (categoría especial). Florenzia - Guadalupe alcanza los 2307 m de altitud. Se encuentra en El Caraño, Caquetá, Colombia. La pendiente media es del 8,4% con un máximo del 13,5%. La subida acumula 2366 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad:
La subida al Caraño es una prueba temible por su longitud (28,3 km) y su desnivel considerable (2366 m). La pendiente media del 8,4 % es alta y se mantiene durante casi todo el recorrido. La dificultad se dispara en los últimos 3 km con un tramo muy exigente: 10 %, 12 %, luego un ligero descenso antes de retomar con un 7 %. El kilómetro al 12 % (KM 22-23) es el punto crítico de la subida.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Regularidad imprescindible: La pendiente se mantiene constantemente por encima del 6 % salvo en tres tramos cortos más llanos o en descenso (KM 4-5, KM 17-18, KM 23-24). Aprovecha esos momentos para recuperarte sin apretar y llegar a los tramos duros (como el KM 22-23 al 12 %) con las piernas frescas.
2. Control de las pulsaciones: Una subida tan larga exige un esfuerzo de resistencia. Evita los arreones y mantén una potencia constante. En los porcentajes más altos (8-12 %), concéntrate en una cadencia de pedaleo fluida para ahorrar musculatura.
3. Preparación mental para el final: Anticipa la dificultad creciente en la parte final. Mentalmente, divide la subida en tramos y céntrate en gestionar el último cuarto, especialmente empinado.
28,3 km • 2366 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
¡Únete a miles de aficionados! Planifica tus salidas, registra tu rendimiento, analiza tu progreso y descubre los puertos más bonitos.
Perfil de la subida en tiempo real para dosificar el esfuerzo hasta la cima.
Otras subidas a Florenzia - Guadalupe