El Cogollo (salita mondiali 1995) es una subida de 3,8 kilómetros (1.ª categoría). El Cogollo (salita mondiali 1995) alcanza los 2833 m de altitud. Se encuentra en Duitama, Boyacá, Colombia. La pendiente media es del 7,2% con un máximo del 18,9%. La subida acumula 275 metros de desnivel positivo.
Análisis de la dificultad: Esta subida de 1.ª categoría tiene una dificultad real por su perfil irregular. El tramo más exigente está claramente entre el kilómetro 2,0 y el 2,5, con un desnivel severo del 13 %. El inicio es progresivo, pero el corazón de la subida (KM 1,0 a 2,5) es muy duro, con pendientes de entre el 9 % y el 13 %. El final es más asequible y da un respiro de agradecer.
Consejos para gestionar el esfuerzo:
1. Gestión del ritmo: No salgas demasiado fuerte. Guarda fuerzas para el kilómetro al 13 %, que va a ser decisivo para tu ritmo global.
2. Anticipa los cambios de pendiente: La pendiente baja de forma notable después del KM 2,5. Aprovecha esa parte al 6 % y luego al 4 % para recuperarte, aflojando un poco el esfuerzo sin perder la cadencia.
3. Reparto mental: Divide la subida en tres partes: un calentamiento al inicio (KM 0-1,5), un esfuerzo intenso que hay que superar sí o sí (KM 1,5-2,5) y una parte final más tranquila para terminar (KM 2,5-3,8).
3,8 km • 275 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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