Piedecusta es una subida de 6,4 kilómetros (categoría especial). Piedecusta alcanza los 1596 m de altitud. Se encuentra en Convención, Norte de Santander, Colombia. La pendiente media es del 8,0% con un máximo del 17,7%. La subida acumula 510 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Con 6,4 km para 510 m de desnivel y una pendiente media del 8 %, el Puerto de Piedecusta es de categoría especial y exige un manejo muy riguroso. Los primeros dos kilómetros y medio, con pendientes entre el 3 % y el 6 %, sirven para encontrar el ritmo. La dificultad real se concentra entre los kilómetros 2,5 y 5,5, donde las pendientes oscilan entre el 8 % y el 15 %, con un pico del 15 % entre los kilómetros 3,0 y 3,5. El tramo 5,5-6,0 km, con un 2 %, ofrece después un breve respiro.
Consejos para el esfuerzo:
1. Dosifica el esfuerzo desde el principio. En los primeros 2,5 km, con un 3 % o un 4 % de pendiente, mantén una intensidad moderada para guardar fuerzas para la parte más dura.
2. Prepárate para el tramo del 15 % (km 3,0-3,5). Cambia a un desarrollo adecuado, mantén una cadencia suave y permanece sentado en el sillín para cuidar las piernas.
3. Mantén la regularidad entre los kilómetros 4,0 y 5,5. Las pendientes se mantienen entre el 8 % y el 11 % sin un verdadero respiro, así que sostén una cadencia constante y recupérate del todo en el tramo 5,5-6,0 km.
6,4 km • 510 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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