Paso Canela es una subida de 4,5 kilómetros (2.ª categoría). Paso Canela alcanza los 1112 m de altitud. Se encuentra en Combarbalá, Región de Coquimbo, Chile. La pendiente media es del 4,6% con un máximo del 16%. La subida acumula 205 metros de desnivel positivo.
Análisis de dificultad: Este ascenso de 4,5 km para unos 205 m de desnivel tiene una pendiente media del 4,6 %, lo que lo hace asequible pero exigente por la duración. La dificultad se concentra sobre todo entre el KM 1,5-2,0 al 8 % y el KM 3,0-3,5 al 7 %, dos tramos en los que el esfuerzo se vuelve claramente más sostenido. El KM 0,5-1,0, casi llano al 1 %, ofrece en cambio un respiro bienvenido, y la parte de bajada del KM 4,0-4,5 al -2 % permite terminar en una recuperación relativa. Catalogada como de 2.ª categoría, exige sobre todo gestionar bien el ritmo.
Consejos para el esfuerzo:
1. Un ritmo regular desde el principio En el KM 0,0-0,5 al 5 %, mantén una cadencia constante para no quemarte antes de los tramos más duros.
2. Recuperar en el falso llano Aprovecha el KM 0,5-1,0 al 1 % para recuperar la respiración, retomar la cadencia e hidratarte.
3. Controlar los arreones Afronta el KM 1,5-2,0 al 8 % y el KM 3,0-3,5 al 7 % con una cadencia suave, sin forzar con un desarrollo demasiado duro.
4,5 km • 205 m D+
VAM: velocidad ascensional media, calculada sobre el desnivel positivo
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