{"id":4719,"date":"2026-08-19T13:49:23","date_gmt":"2026-08-19T13:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bikecompanion.app\/faq\/analisi-approfondite-con-intervals-icu\/"},"modified":"2026-08-19T13:49:23","modified_gmt":"2026-08-19T13:49:23","password":"","slug":"analisi-approfondite-con-intervals-icu","status":"publish","type":"docs","link":"https:\/\/bikecompanion.app\/it\/faq\/analisi-approfondite-con-intervals-icu\/","title":{"rendered":"Analisi approfondite con intervals.icu"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">BikeCompanion ti offre gi\u00e0 un&#8217;analisi completa di ogni uscita: potenza, frequenza cardiaca, zone, cadenza, dislivello, segmenti di salita e confronto dei tuoi sforzi. Per la stragrande maggioranza dei ciclisti \u00e8 pi\u00f9 che sufficiente per seguire i propri progressi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ma se fai parte degli <strong>appassionati di dati<\/strong> \u2014 quelli a cui piace scavare nei numeri e gestire la propria condizione giorno per giorno \u2014 l&#8217;integrazione con intervals.icu ti permette di andare oltre.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una volta collegato intervals.icu (dal menu \u00abAltro\u00bb dell&#8217;applicazione), tutte le tue attivit\u00e0 vengono inviate l\u00ec automaticamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perch\u00e9 collegare intervals.icu?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">BikeCompanion \u00e8 pensato per l&#8217;uscita in s\u00e9 e per la sua analisi immediata: navigazione, sensori, dati in tempo reale, resoconto dettagliato una volta rientrato. intervals.icu prende il testimone sui tempi lunghi: l&#8217;evoluzione della tua condizione nell&#8217;arco di settimane e mesi e la preparazione di un obiettivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una volta sincronizzate le tue attivit\u00e0, hai a disposizione gratuitamente:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fitness \/ Fatica \/ Forma (CTL, ATL, TSB)<\/strong>: il modello del carico di allenamento viene ricalcolato a ogni uscita inviata. \u00c8 ci\u00f2 che ti permette di sapere se stai progredendo, se stai accumulando troppa fatica e di puntare al picco di forma in una data precisa: un obiettivo, una granfondo, un passo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Curva di potenza e FTP stimata<\/strong>: i tuoi migliori sforzi da 5 secondi a 5 ore vengono confrontati tra periodi diversi. Vedi subito se il tuo sprint migliora mentre la resistenza ristagna, o viceversa. L&#8217;FTP viene ristimata automaticamente a partire dai tuoi sforzi reali, senza test dedicati.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ripartizione in zone e rilevamento degli intervalli<\/strong>: intervals.icu suddivide automaticamente le tue sedute in sforzi e calcola il tempo trascorso in ogni zona di potenza e di frequenza cardiaca. Utile per verificare che un&#8217;uscita \u00abdi fondo\u00bb lo fosse davvero.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Disaccoppiamento cardiaco e deriva<\/strong>: il confronto tra potenza e frequenza cardiaca nel corso di una lunga uscita rivela la tua resistenza alla fatica e l&#8217;efficacia della tua alimentazione in bici.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Calendario e monitoraggio del benessere<\/strong>: peso, sonno, HRV e sensazioni si sovrappongono al carico di allenamento per individuare i segnali di sovraccarico prima che diventino un calo di prestazione.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Storico permanente<\/strong>: tutti i tuoi dati restano esportabili e confrontabili stagione dopo stagione.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In pratica, pi\u00f9 le tue uscite arrivano complete e senza buchi, pi\u00f9 questi calcoli sono affidabili. \u00c8 tutto il senso dell&#8217;invio automatico: nessuna uscita dimenticata, quindi nessuna interruzione nello storico del tuo carico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Collegare il tuo account<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Apri BikeCompanion e vai su <strong>Altro \u2192 intervals.icu<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tocca <strong>Collega intervals.icu<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Vieni reindirizzato alla pagina di autorizzazione di intervals.icu. Accedi se necessario.<\/li>\n\n\n\n<li>Tocca <strong>Authorize<\/strong> per autorizzare BikeCompanion a inviare le tue attivit\u00e0.<\/li>\n\n\n\n<li>Torni automaticamente nell&#8217;applicazione: lo stato mostra ora <strong>Connesso come<\/strong>, con il nome del tuo account intervals.icu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da quel momento, <strong>tutte le attivit\u00e0 registrate con BikeCompanion vengono inviate a intervals.icu<\/strong>, automaticamente e senza alcun intervento da parte tua.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cosa viene inviato<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al termine di ogni uscita, BikeCompanion invia il file <strong>GPX<\/strong> completo dell&#8217;attivit\u00e0, che contiene:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>la traccia GPS, la distanza, il dislivello e l&#8217;altitudine;<\/li>\n\n\n\n<li>la potenza, la frequenza cardiaca e la cadenza se sono collegati dei sensori;<\/li>\n\n\n\n<li>i tempi di sosta e la temperatura;<\/li>\n\n\n\n<li>il nome e il tipo dell&#8217;attivit\u00e0 cos\u00ec come definiti in BikeCompanion.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&#8217;invio parte non appena l&#8217;attivit\u00e0 viene salvata. Se non hai rete quando termini l&#8217;uscita, il trasferimento viene messo in coda e riavviato automaticamente non appena la connessione torna.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evitare i doppioni con Strava o Garmin<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">intervals.icu pu\u00f2 gi\u00e0 recuperare le tue attivit\u00e0 da Strava o Garmin Connect. Se attivi anche l&#8217;invio da BikeCompanion, la stessa uscita pu\u00f2 arrivare due volte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il nostro consiglio: <strong>scegli un&#8217;unica sorgente di invio verso intervals.icu<\/strong>. Se BikeCompanion \u00e8 il tuo registratore principale, disattiva la sincronizzazione Strava \u2192 intervals.icu nelle impostazioni di intervals.icu (<em>Settings \u2192 Strava<\/em>). Le tue uscite continueranno ad arrivare normalmente su Strava.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se nonostante tutto compare un doppione, eliminalo direttamente da intervals.icu: questo non influisce n\u00e9 su BikeCompanion n\u00e9 su Strava.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inviare di nuovo un&#8217;attivit\u00e0 manualmente<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un&#8217;uscita non \u00e8 arrivata? Aprila nella scheda <strong>Attivit\u00e0<\/strong>, poi usa <strong>Condividi \/ Esporta \u2192 Invia a intervals.icu<\/strong>. Questa operazione funziona anche per le uscite pi\u00f9 vecchie, registrate prima del collegamento del tuo account.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Scollegare il tuo account<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In <strong>Altro \u2192 intervals.icu<\/strong>, tocca <strong>Disconnetti<\/strong>. Le attivit\u00e0 gi\u00e0 trasferite restano nel tuo account intervals.icu; vengono interrotti solo gli invii futuri. Puoi anche revocare l&#8217;accesso da intervals.icu, in <em>Settings \u2192 Developer Settings<\/em>.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BikeCompanion ti offre gi\u00e0 un&#8217;analisi completa di ogni uscita: potenza, frequenza cardiaca, zone, cadenza, dislivello, segmenti di salita e confronto dei tuoi sforzi. Per la stragrande maggioranza dei ciclisti \u00e8 pi\u00f9 che sufficiente per seguire i propri progressi. 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