{"id":4718,"date":"2026-08-19T13:49:23","date_gmt":"2026-08-19T13:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bikecompanion.app\/faq\/analisis-en-profundidad-con-intervals-icu\/"},"modified":"2026-08-19T13:49:23","modified_gmt":"2026-08-19T13:49:23","password":"","slug":"analisis-en-profundidad-con-intervals-icu","status":"publish","type":"docs","link":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/faq\/analisis-en-profundidad-con-intervals-icu\/","title":{"rendered":"An\u00e1lisis en profundidad con intervals.icu"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">BikeCompanion ya te ofrece un an\u00e1lisis completo de cada salida: potencia, frecuencia cardiaca, zonas, cadencia, desnivel, segmentos de subida y comparaci\u00f3n de tus esfuerzos. Para la gran mayor\u00eda de ciclistas, eso basta de sobra para seguir sus progresos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pero si formas parte de los <strong>apasionados de los datos<\/strong> \u2014los que disfrutan escarbando en las cifras y gestionando su forma d\u00eda a d\u00eda\u2014, la integraci\u00f3n con intervals.icu te permite ir m\u00e1s lejos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al conectar tu cuenta de intervals.icu (desde el men\u00fa \u00abOtro\u00bb de la aplicaci\u00f3n), todas tus actividades se env\u00edan all\u00ed autom\u00e1ticamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 conectar intervals.icu?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">BikeCompanion est\u00e1 pensado para la salida en s\u00ed y su an\u00e1lisis inmediato: navegaci\u00f3n, sensores, datos en tiempo real y un resumen detallado al volver a casa. intervals.icu toma el relevo en el largo plazo: la evoluci\u00f3n de tu estado de forma durante semanas y meses, y la preparaci\u00f3n de un objetivo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una vez sincronizadas tus actividades, dispones all\u00ed gratuitamente de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fitness \/ Fatiga \/ Forma (CTL, ATL, TSB)<\/strong>: el modelo de carga de entrenamiento se recalcula con cada salida enviada. Es lo que te permite saber si progresas, si acumulas demasiada fatiga y apuntar a un pico de forma en una fecha concreta: un objetivo, una marcha cicloturista, un puerto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Curva de potencia y FTP estimada<\/strong>: tus mejores esfuerzos de 5 segundos a 5 horas se comparan entre periodos. Ves de inmediato si tu esprint mejora mientras tu resistencia se estanca, o al rev\u00e9s. La FTP se reestima autom\u00e1ticamente a partir de tus esfuerzos reales, sin necesidad de un test espec\u00edfico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reparto por zonas y detecci\u00f3n de intervalos<\/strong>: intervals.icu divide autom\u00e1ticamente tus sesiones en esfuerzos y calcula el tiempo pasado en cada zona de potencia y de frecuencia cardiaca. \u00datil para comprobar que una salida \u00abde resistencia\u00bb lo era de verdad.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desacoplamiento cardiaco y deriva<\/strong>: comparar potencia y frecuencia cardiaca a lo largo de una salida larga revela tu resistencia a la fatiga y la eficacia de tu avituallamiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Calendario y seguimiento del bienestar<\/strong>: peso, sue\u00f1o, VFC y sensaciones se superponen a la carga de entrenamiento para detectar las se\u00f1ales de sobrecarga antes de que se conviertan en un baj\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hist\u00f3rico permanente<\/strong>: todos tus datos siguen siendo exportables y comparables temporada tras temporada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En la pr\u00e1ctica, cuanto m\u00e1s completas y sin huecos lleguen tus salidas, m\u00e1s fiables son estos c\u00e1lculos. Ah\u00ed est\u00e1 todo el inter\u00e9s del env\u00edo autom\u00e1tico: ninguna salida olvidada y, por tanto, ninguna ruptura en tu historial de carga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Conectar tu cuenta<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Abre BikeCompanion y ve a <strong>Otro \u2192 intervals.icu<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Pulsa <strong>Conectar intervals.icu<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Se te redirige a la p\u00e1gina de autorizaci\u00f3n de intervals.icu. Inicia sesi\u00f3n si es necesario.<\/li>\n\n\n\n<li>Pulsa <strong>Authorize<\/strong> para autorizar a BikeCompanion a enviar tus actividades.<\/li>\n\n\n\n<li>Vuelves autom\u00e1ticamente a la aplicaci\u00f3n: el estado muestra ahora <strong>Conectado como<\/strong>, con el nombre de tu cuenta de intervals.icu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A partir de ese momento, <strong>todas las actividades que registres con BikeCompanion se env\u00edan a intervals.icu<\/strong>, de forma autom\u00e1tica y sin que tengas que hacer nada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u00e9 se env\u00eda<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al final de cada salida, BikeCompanion env\u00eda el archivo <strong>GPX<\/strong> completo de la actividad, que contiene:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>el track GPS, la distancia, el desnivel y la altitud;<\/li>\n\n\n\n<li>la potencia, la frecuencia cardiaca y la cadencia si hay sensores conectados;<\/li>\n\n\n\n<li>los tiempos de parada y la temperatura;<\/li>\n\n\n\n<li>el nombre y el tipo de la actividad tal como se definieron en BikeCompanion.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El env\u00edo se lanza en cuanto se guarda la actividad. Si no tienes cobertura al terminar tu salida, la transferencia se pone en cola y se reintenta autom\u00e1ticamente en cuanto vuelve la conexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Evitar duplicados con Strava o Garmin<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">intervals.icu ya puede recuperar tus actividades desde Strava o Garmin Connect. Si adem\u00e1s activas el env\u00edo desde BikeCompanion, la misma salida puede subir dos veces.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestra recomendaci\u00f3n: <strong>elige una \u00fanica fuente de env\u00edo hacia intervals.icu<\/strong>. Si BikeCompanion es tu grabador principal, desactiva la sincronizaci\u00f3n Strava \u2192 intervals.icu en los ajustes de intervals.icu (<em>Settings \u2192 Strava<\/em>). Tus salidas seguir\u00e1n llegando a Strava con normalidad.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si aun as\u00ed aparece un duplicado, b\u00f3rralo directamente desde intervals.icu: eso no afecta ni a BikeCompanion ni a Strava.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Reenviar una actividad manualmente<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfUna salida no ha llegado? \u00c1brela en la pesta\u00f1a <strong>Actividades<\/strong> y utiliza <strong>Compartir \/ Exportar \u2192 Enviar a intervals.icu<\/strong>. Esta acci\u00f3n tambi\u00e9n funciona con tus salidas antiguas, grabadas antes de conectar tu cuenta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Desconectar tu cuenta<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En <strong>Otro \u2192 intervals.icu<\/strong>, pulsa <strong>Desconectar<\/strong>. Las actividades ya transferidas permanecen en tu cuenta de intervals.icu; solo se interrumpen los env\u00edos futuros. Tambi\u00e9n puedes revocar el acceso desde intervals.icu, en <em>Settings \u2192 Developer Settings<\/em>.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BikeCompanion ya te ofrece un an\u00e1lisis completo de cada salida: potencia, frecuencia cardiaca, zonas, cadencia, desnivel, segmentos de subida y comparaci\u00f3n de tus esfuerzos. Para la gran mayor\u00eda de ciclistas, eso basta de sobra para seguir sus progresos. Pero si formas parte de los apasionados de los datos \u2014los que disfrutan escarbando en las cifras [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"doc_category":[123],"doc_tag":[],"class_list":["post-4718","docs","type-docs","status-publish","hentry","doc_category-analisis"],"year_month":"2026-09","word_count":809,"total_views":0,"reactions":{"happy":0,"normal":0,"sad":0},"author_info":{"name":"Cl\u00e9ment LEFEBVRE","author_nicename":"admin4379","author_url":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/author\/admin4379\/"},"doc_category_info":[{"term_name":"An\u00e1lisis","term_url":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/docs-category\/analisis\/"}],"doc_tag_info":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/docs\/4718","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/docs"}],"about":[{"href":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/docs"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4718"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/docs\/4718\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4718"}],"wp:term":[{"taxonomy":"doc_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/doc_category?post=4718"},{"taxonomy":"doc_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bikecompanion.app\/es\/wp-json\/wp\/v2\/doc_tag?post=4718"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}