{"id":4717,"date":"2026-08-19T13:49:23","date_gmt":"2026-08-19T13:49:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bikecompanion.app\/faq\/tiefgehende-analysen-mit-intervals-icu\/"},"modified":"2026-08-19T13:49:23","modified_gmt":"2026-08-19T13:49:23","password":"","slug":"tiefgehende-analysen-mit-intervals-icu","status":"publish","type":"docs","link":"https:\/\/bikecompanion.app\/de\/faq\/tiefgehende-analysen-mit-intervals-icu\/","title":{"rendered":"Tiefgehende Analysen mit intervals.icu"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">BikeCompanion bietet Ihnen bereits eine vollst\u00e4ndige Auswertung jeder Ausfahrt: Leistung, Herzfrequenz, Zonen, Trittfrequenz, H\u00f6henmeter, Anstiegssegmente und den Vergleich Ihrer Leistungen. F\u00fcr die gro\u00dfe Mehrheit der Radfahrerinnen und Radfahrer reicht das v\u00f6llig aus, um die eigenen Fortschritte zu verfolgen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn Sie aber zu den <strong>Datenfans<\/strong> geh\u00f6ren \u2013 zu denen, die gerne tief in die Zahlen eintauchen und ihre Form auf den Tag genau steuern \u2013, dann bringt Sie die intervals.icu-Integration einen Schritt weiter.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobald Sie die Verbindung zu intervals.icu hergestellt haben (\u00fcber das Men\u00fc &bdquo;Sonstiges&ldquo; in der App), werden alle Ihre Aktivit\u00e4ten automatisch dorthin \u00fcbertragen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Warum intervals.icu verbinden?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">BikeCompanion ist f\u00fcr die Ausfahrt selbst und deren unmittelbare Auswertung gemacht: Navigation, Sensoren, Echtzeitdaten, detaillierte Auswertung nach der R\u00fcckkehr. intervals.icu \u00fcbernimmt auf der langen Zeitachse: die Entwicklung Ihrer Form \u00fcber Wochen und Monate und die Vorbereitung auf ein Ziel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobald Ihre Aktivit\u00e4ten synchronisiert sind, stehen Ihnen dort kostenlos zur Verf\u00fcgung:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Fitness \/ Erm\u00fcdung \/ Form (CTL, ATL, TSB)<\/strong>: Das Modell der Trainingsbelastung wird bei jeder \u00fcbertragenen Ausfahrt neu berechnet. So erkennen Sie, ob Sie Fortschritte machen, ob Sie zu viel Erm\u00fcdung ansammeln, und k\u00f6nnen Ihre Form gezielt auf ein bestimmtes Datum hin aufbauen \u2013 einen Wettkampf, einen Radmarathon, einen Pass.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leistungskurve und gesch\u00e4tzte FTP<\/strong>: Ihre besten Leistungen von 5 Sekunden bis 5 Stunden werden \u00fcber verschiedene Zeitr\u00e4ume hinweg verglichen. Sie sehen sofort, ob sich Ihr Sprint verbessert, w\u00e4hrend Ihre Ausdauer stagniert \u2013 oder umgekehrt. Die FTP wird automatisch aus Ihren tats\u00e4chlichen Leistungen neu gesch\u00e4tzt, ganz ohne eigenen Test.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zonenverteilung und Intervallerkennung<\/strong>: intervals.icu zerlegt Ihre Einheiten automatisch in einzelne Belastungen und berechnet die Zeit in jeder Leistungs- und Herzfrequenzzone. Praktisch, um zu pr\u00fcfen, ob eine &bdquo;Grundlagenausfahrt&ldquo; wirklich eine war.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kardiale Entkopplung und Drift<\/strong>: Der Vergleich von Leistung und Herzfrequenz im Verlauf einer langen Ausfahrt zeigt Ihre Erm\u00fcdungsresistenz und wie gut Ihre Verpflegung funktioniert hat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kalender und Wohlbefinden<\/strong>: Gewicht, Schlaf, HRV und subjektives Empfinden werden der Trainingsbelastung gegen\u00fcbergestellt, um Anzeichen von \u00dcberlastung zu erkennen, bevor daraus ein Leistungseinbruch wird.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dauerhafte Historie<\/strong>: Alle Ihre Daten bleiben exportierbar und Saison f\u00fcr Saison vergleichbar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In der Praxis gilt: Je vollst\u00e4ndiger und l\u00fcckenloser Ihre Ausfahrten ankommen, desto zuverl\u00e4ssiger sind diese Berechnungen. Genau darin liegt der Vorteil der automatischen \u00dcbertragung \u2013 keine vergessene Ausfahrt und damit keine L\u00fccke in Ihrem Belastungsverlauf.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ihr Konto verbinden<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00d6ffnen Sie BikeCompanion und gehen Sie zu <strong>Sonstiges \u2192 intervals.icu<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Tippen Sie auf <strong>intervals.icu verbinden<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie werden auf die Autorisierungsseite von intervals.icu weitergeleitet. Melden Sie sich bei Bedarf an.<\/li>\n\n\n\n<li>Tippen Sie auf <strong>Authorize<\/strong>, um BikeCompanion die \u00dcbertragung Ihrer Aktivit\u00e4ten zu erlauben.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie kehren automatisch in die App zur\u00fcck: Der Status zeigt nun <strong>Verbunden als<\/strong> mit dem Namen Ihres intervals.icu-Kontos an.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ab diesem Moment werden <strong>alle mit BikeCompanion aufgezeichneten Aktivit\u00e4ten an intervals.icu \u00fcbertragen<\/strong> \u2013 automatisch und ohne Ihr Zutun.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was \u00fcbertragen wird<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Am Ende jeder Ausfahrt \u00fcbertr\u00e4gt BikeCompanion die vollst\u00e4ndige <strong>GPX<\/strong>-Datei der Aktivit\u00e4t. Sie enth\u00e4lt:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>die GPS-Spur, die Distanz, die H\u00f6henmeter und die H\u00f6he;<\/li>\n\n\n\n<li>Leistung, Herzfrequenz und Trittfrequenz, sofern Sensoren verbunden sind;<\/li>\n\n\n\n<li>die Standzeiten und die Temperatur;<\/li>\n\n\n\n<li>den Namen und den Typ der Aktivit\u00e4t, wie in BikeCompanion festgelegt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die \u00dcbertragung startet, sobald die Aktivit\u00e4t gespeichert ist. Wenn Sie am Ende Ihrer Ausfahrt kein Netz haben, wird sie in eine Warteschlange gestellt und automatisch neu gestartet, sobald die Verbindung wieder da ist.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Doppelte Eintr\u00e4ge mit Strava oder Garmin vermeiden<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">intervals.icu kann Ihre Aktivit\u00e4ten bereits von Strava oder Garmin Connect abrufen. Wenn Sie zus\u00e4tzlich die \u00dcbertragung aus BikeCompanion aktivieren, kann dieselbe Ausfahrt zweimal erscheinen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Unsere Empfehlung: <strong>W\u00e4hlen Sie eine einzige Quelle f\u00fcr die \u00dcbertragung an intervals.icu<\/strong>. Wenn BikeCompanion Ihr Hauptaufzeichnungsger\u00e4t ist, deaktivieren Sie die Synchronisierung Strava \u2192 intervals.icu in den Einstellungen von intervals.icu (<em>Settings \u2192 Strava<\/em>). Ihre Ausfahrten landen weiterhin ganz normal auf Strava.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Falls dennoch ein Duplikat auftaucht, l\u00f6schen Sie es direkt in intervals.icu: Das wirkt sich weder auf BikeCompanion noch auf Strava aus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Eine Aktivit\u00e4t manuell erneut senden<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine Ausfahrt ist nicht angekommen? \u00d6ffnen Sie sie im Tab <strong>Aktivit\u00e4ten<\/strong> und verwenden Sie dann <strong>Teilen \/ Exportieren \u2192 An intervals.icu senden<\/strong>. Das funktioniert auch f\u00fcr \u00e4ltere Ausfahrten, die vor der Verbindung Ihres Kontos aufgezeichnet wurden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ihr Konto trennen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tippen Sie unter <strong>Sonstiges \u2192 intervals.icu<\/strong> auf <strong>Trennen<\/strong>. Bereits \u00fcbertragene Aktivit\u00e4ten bleiben in Ihrem intervals.icu-Konto; nur zuk\u00fcnftige \u00dcbertragungen werden gestoppt. Sie k\u00f6nnen den Zugriff auch direkt in intervals.icu widerrufen, unter <em>Settings \u2192 Developer Settings<\/em>.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BikeCompanion bietet Ihnen bereits eine vollst\u00e4ndige Auswertung jeder Ausfahrt: Leistung, Herzfrequenz, Zonen, Trittfrequenz, H\u00f6henmeter, Anstiegssegmente und den Vergleich Ihrer Leistungen. F\u00fcr die gro\u00dfe Mehrheit der Radfahrerinnen und Radfahrer reicht das v\u00f6llig aus, um die eigenen Fortschritte zu verfolgen. 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