Metaljka Pass est une ascension de 27.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Zupčići, Federacija Bosne i Hercegovine, Bosna i Hercegovina / Босна и Херцеговина. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 1081 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 27.5 km est longue mais présente une pente moyenne modérée de 3.9%. La difficulté réside dans sa longueur et son irrégularité. On note deux secteurs descendants (KM 7-10, avec une pente à -7%) qui brisent le rythme, et plusieurs portions à 5-7% qui demandent des efforts soutenus, notamment entre les KM 3-7 et en fin de parcours (KM 23-27).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur la longueur : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres, plus faciles. L'effort principal se situe entre KM 3-7 et KM 23-27.
2. Profitez des descentes : Les tronçons plats ou négatifs (KM 7-10) sont cruciaux pour récupérer activement et abaisser votre fréquence cardiaque avant les sections pentues.
3. Anticipez la fin : La dernière partie (KM 23-27.5) est constamment à 5%, prévoyez des réserves d'énergie pour maintenir le tempo jusqu'au sommet.
27.5 km • 1081 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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