Deng Gongka est une ascension de 21.5 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 5 070 m d'altitude. Il est situé à Zanda, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 14.9%. L'ascension totalise 1151 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le col de Dengong Ka (邓公卡), au départ de Mayang, est une ascension hors catégorie de 21,5 km pour 1151 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,4 %. Le départ est déjà exigeant avec 10 % sur le km 0-1, mais la difficulté principale se situe dans la seconde partie, du km 13 au km 21, où les pentes oscillent entre 4 % et 8 %, avec des passages à 8 % sur les km 15-16 et 18-19. Les portions plates ou descendantes des km 4-6 offrent quelques respirations, mais l'effort reste long et quasi continu.
Conseils pour l'effort :
1. Partir prudemment dès les premiers kilomètres Le km 0-1 à 10 % incite à partir trop fort : installe un rythme régulier dès le pied pour ne pas consommer tes réserves avant le long final.
2. Récupérer sur le replat du km 4 au km 6 Profite des portions à 0 % des km 4-5 et 5-6 pour boire, t'alimenter et retrouver ton souffle avant la suite de l'ascension.
3. Doser l'effort dans la dernière partie Entre le km 13 et le km 21, enchaîne les pentes de 5 à 8 % sans t'emballer et garde de la réserve pour les passages les plus raides des km 18-19 et 20-21.
21.5 km • 1151 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
