Mount Brisbane est une ascension de 8.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Wollongong City Council, New South Wales, Australia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 489 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil très irrégulier. La première moitié (KM 1.0 à 2.5) est extrêmement exigeante avec trois kilomètres à plus de 10% de pente, dont un à 12%. Une section de répit entre KM 2.5 et 5.0 (pentes faibles ou négatives) est suivie par un final brutal (KM 7.0 à 8.0) avec deux segments à 10%. La difficulté réside dans ces changements de rythme incessants.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Ne vous lancez pas à fond dans les premiers pourcentages élevés. Gardez des réserves pour le double à 10% en fin de montée.
2. Profitez des descentes : La longue section légèrement descendante entre KM 2.5 et 5.0 est cruciale pour récupérer activement et aborder la suite avec des jambes fraîches.
3. Adoptez un braquet souple : Les changements brusques de pente rendent un développement adaptable indispensable pour maintenir une cadence régulière.
8.4 km • 489 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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