Shirley Peak est une ascension de 17.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Wofford Heights, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 1365 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 17 km est classée hors catégorie en raison de son dénivelé important (1365m) et de sa pente moyenne élevée (8%). La difficulté réside dans sa section centrale (KM 3.0 à 9.0), qui présente une succession de pentes sévères (9% à 12%) sur près de 6 km, constituant le cœur de l'effort. La fin (KM 16.0-17.0) présente un dernier raidillon à 9%, exigeant de garder des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (6-8%) pour économiser vos ressources avant la partie la plus raide.
2. Anticipez les séquences difficiles : Réduisez votre braquet à l'approche des tronçons à 12% (KM 3-4, 7-9) pour maintenir une cadence de pédalage régulière et éviter la surchauffe musculaire.
3. Profitez des répit : Les sections à pente plus douce (4-5% entre les KM 11 et 15) sont l'occasion de récupérer activement sans ralentir excessivement avant le final.
17.0 km • 1365 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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