Pieneberg est une ascension de 4.3 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Wiedenest, Nordrhein-Westfalen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 3.1% avec un maximum de 8%. L'ascension totalise 134 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est courte (4.3 km) et peu pentue en moyenne (3.1%). Sa difficulté principale réside dans son profil irrégulier. Les deux premiers kilomètres présentent les pentes les plus raides (5-6%), suivis d'une descente significative sur 1 km (-3%, -1%). L'effort doit donc être relancé en seconde partie, avec une pente finale à 5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas griser par les premiers 500m à 5%. Gardez de la réserve pour la section à 6% qui suit immédiatement.
2. Récupération active : Profitez de la descente entre 1.0 et 2.0 km pour relâcher légèrement l'effort et récupérer sans pour autant perdre tout votre élan.
3. Anticipez la fin : La pente augmente progressivement sur le dernier kilomètre (4% puis 5%). Augmentez votre rythme dès le KM 3.5 pour aborder cette finale en contrôle.
4.3 km • 134 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
