Foding est une ascension de 3.0 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 388 m d'altitude. Il est situé à Weihai, 山东省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 11.4% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 343 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 3 km pour 343 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 11,4 %, cette ascension mérite largement sa classification en 1ère catégorie. Elle se découpe en deux blocs exigeants, le KM 1.0-1.5 à 14 % puis le KM 1.5-2.0 à 16 %, ce dernier étant le passage le plus raide. Le KM 2.0-2.5, à 8 %, offre une respiration relative avant un final sévère au KM 2.5-3.0 à 15 %. Le KM 0.0-0.5, à 5 %, paraît accessible, mais il ne doit pas inciter à partir trop vite.
Conseils pour l'effort :
1. Régulez votre départ. Utilisez le KM 0.0-0.5 pour trouver un rythme constant et ne creusez pas d'écart inutile.
2. Récupérez dans le KM 2.0-2.5. Profitez de la pente plus douce à 8 % pour boire, manger et reprendre votre souffle avant le final.
3. Gérez le KM 1.5-2.0. Restez assis sur un développement réduit et gardez une cadence souple pour ne pas épuiser vos cuisses avant les derniers kilomètres.
3.0 km • 343 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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