Lookout Pass est une ascension de 19.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Wallace, Idaho, United States. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 650 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps distincts. Les 12 premiers kilomètres sont relativement doux (pente moyenne de 1-2%), constituant une longue mise en jambe. La difficulté réelle commence après le KM 12, avec une pente qui passe à 3%, puis à 5-7% sur les 7 derniers kilomètres. Cette fin exigeante, représentant près de 40% du dénivelé total, définit le caractère difficile de la montée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les 12 premiers kilomètres peu pentus. Utilisez cette section pour trouver un rythme régulier et économiser vos forces.
2. Anticiper le changement de rythme : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'intensification à partir du KM 12. Ajustez votre développement et votre effort pour maintenir une cadence constante sur les pentes plus raides de la fin.
3. Garder des réserves pour les 5 derniers kilomètres : Les pentes de 5-6% en fin de parcours sont cruciales. Évitez les à-coups et maintenez une puissance stable pour éviter l'épuisement prématuré.
19.8 km • 650 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
