Mur de Bully est une ascension de 1.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vézelin-sur-Loire, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 12.8% avec un maximum de 22.2%. L'ascension totalise 175 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1,4 km) est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 13%. La difficulté culmine sur le tronçon de 1,0 à 1,2 km avec une pente de 19%, un passage brutal qui nécessite une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 200m (8%). Utilisez cette section pour trouver votre rythme respiratoire et cadence.
2. Anticipez le mur : Gardez des réserves pour le kilomètre 1,0 où la pente atteint 19%. Réduisez légèrement l'allure dans la section à 12% (0,8-1,0 km) pour aborder le plus dur en étant préparé.
3. Gestion du braquet : Un développement adapté est crucial. Prévoyez un petit braquet pour maintenir une cadence viable (>70 rpm) sur les parties à 14-19%.
1.4 km • 175 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km