Monte Venere (SP 1) est une ascension de 11.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Viterbo, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 534 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (11.5 km). La difficulté est concentrée dans les 5 premiers kilomètres, avec des pentes de 5% à 7%, avant de se stabiliser autour de 4% jusqu'à l'arrivée. Le profil exige un effort soutenu initial avant un rythme plus régulier.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du départ : Ne pas partir trop fort sur les 3 premiers kilomètres les plus pentus (6-7%). Adoptez un développement souple pour passer ce cap sans épuiser vos réserves.
2. Rythme régulier : À partir du KM 5, la pente se stabilise à 4%. Trouvez un rythme de croisière et une cadence que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet.
3. Anticipez la fin : Le dernier kilomètre (3%) offre un léger répit. Utilisez-le pour accélérer progressivement si vous avez géré votre effort.
11.5 km • 534 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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