Campa Parlero est une ascension de 4.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Villayón, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 6.4% sur 4.8 km est trompeuse : le début est exigeant (8% sur le premier kilomètre), puis le profil alterne des sections à 5%, 6% et 7%, sans véritable répit. L'absence de portion plate ou descendante en fait un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 8% initiaux. Adoptez un rythme que vous pouvez maintenir sur les sections à 7% qui reviennent régulièrement.
2. Utilisez les légers replats : Les deux sections à 5% (entre 1.0 et 2.0 km) sont vos seules opportunités de récupération. Profitez-en pour baisser légèrement votre intensité et restaurer votre respiration.
3. Gestion mentale de la fin : La pente reste à 6-7% sur le dernier kilomètre. Anticipez cet effort final et gardez une réserve de force pour cette dernière partie.
4.8 km • 311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km