El Torcal est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villanueva de la Concepción, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 507 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en deux temps. La première moitié (KM 0.0 à 4.0) est très exigeante, avec des pentes comprises entre 8% et 11%, constituant l'essentiel du dénivelé. La seconde partie (KM 4.0 à 7.2) est nettement plus abordable, avec des pentes faibles (1% à 6%), offrant un répit pour récupérer avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 4 premiers kilomètres très pentus. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profitez de l'accalmie : Utilisez la section plus plate après le KM 4.0 pour récupérer en maintenant un bon cadencement sans forcer sur le développement, afin d'aborder la fin plus sereinement.
3. Gestion mentale : Scindez mentalement l'ascension en deux parties distinctes : l'effort intense initial et la récupération active finale. Cela aide à maintenir la concentration sur des objectifs à court terme.
7.2 km • 507 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km