RioLagunillas-AltoVentanas est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Villahermosa, Tolima, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 24.5%. L'ascension totalise 491 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant. La difficulté principale réside dans sa longueur (7.8 km) et la concentration des pentes les plus raides (7-8%) entre les kilomètres 2.0 et 6.0. La partie centrale de près de 4 km avec une pente moyenne d'environ 7.5% est le véritable cœur de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (2-4%) pour économiser vos forces avant la section difficile qui débute au KM 2.0.
2. Anticipez le changement de pente : La pente chute à 3% au KM 3.0. Utilisez ce court répit pour récupérer et vous préparer aux séries de 7-8% qui suivent.
3. Résistance mentale : La fin (KM 7.0-7.8) reste soutenue (6-7%). Gardez de la réserve pour maintenir un effort constant jusqu'au sommet.
7.8 km • 491 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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