Abella est une ascension de 3.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vilallonga de Ter, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 23.1%. L'ascension totalise 300 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.2%. Sa difficulté réside dans son profil inconstant, avec un premier kilomètre exigeant (11%), une section centrale légèrement plus "respirable" (8-9%), et un final brutal à 16% sur les 500 derniers mètres. La 1ère catégorie est justifiée par cette combinaison de pente élevée et de fin extrêmement raide.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas piéger par le début raide. Partez à un rythme contrôlé pour préserver vos jambes en vue du final à 16%.
2. Anticipez le changement de rythme : Profitez des tronçons à 8-9% (entre 0.5 et 2.5 km) pour retrouver un souffle et une cadence régulière sans forcer.
3. Réservez des ressources pour le final : À partir de 2.5 km, la pente double presque. Préparez-vous mentalement et physiquement à une dernière poussée très intense, en réduisant éventuellement votre braquet.
3.0 km • 300 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km