Côte de Montaud est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Veurey-Voroize, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 505 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 6.7 km est un authentique col de 1ère catégorie. La difficulté est progressive, avec une première partie (0-3 km) à pente modérée (6-8%) pour s'échauffer, suivie d'une section centrale très exigeante de 3 km (3.5-5.5 km) où la pente dépasse constamment les 10%. Le final est plus tranquille, avec même une courte descente sur les 700 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : L'effort le plus intense se concentre entre les km 3.5 et 5.5. Évitez de partir trop fort et économisez vos forces pour maintenir un rythme régulier dans cette portion décisive.
2. Profiter du début et de la fin : Utilisez les 3 premiers kilomètres pour trouver votre cadence sans vous surmener. La descente finale vous permet de récupérer avant le sommet.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour franchir les longs passages à 10-11% sans casser votre rythme.
6.7 km • 505 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km