Alto de las Casas est une ascension de 6.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Venta del Moro, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 282 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est très irrégulier, avec une section quasi-plate au 1er kilomètre suivie d'un cœur dur entre les km 2.5 et 4.5 (pentes de 6-7%). La fin est nettement plus facile (pentes de 2-4%), ce qui permet une récupération en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Évitez les surrégimes en début de montée : La pente initiale à 6% peut inciter à un départ trop rapide. Gardez de la réserve pour le secteur le plus pentu.
2. Récupérez dans les parties douces : Profitez du kilomètre à 0% et des derniers kilomètres moins pentus pour relâcher légèrement l'effort et restaurer votre rythme respiratoire.
3. Adoptez un rythme constant sur le cœur dur : Maintenez une puissance stable entre les km 2.5 et 4.5, qui concentrent l'essentiel de la difficulté.
6.1 km • 282 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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