La Barrancosa est une ascension de 6.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vega de Pas, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 18.3%. L'ascension totalise 447 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0-3) est très exigeante, avec une séquence critique entre 2.0 et 3.0 km où la pente atteint 11% puis 15%. La seconde moitié (KM 3-6.2) est nettement plus abordable, avec des pentes modérées, offrant une phase de récupération avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie difficile : Évitez de partir trop fort et économisez vos forces pour le kilomètre le plus pentu (15% entre 2.5 et 3.0 km). C'est la clé pour ne pas "craquer".
2. Profiter de l'accalmie : Après le point culminant à 3 km, les pentes deviennent très raisonnables (de 2% à 9%). Utilisez cette section pour récupérer en gardant un rythme régulier sans forcer.
3. Adopter un braquet adapté : La présence de pentes à 15% nécessite un développement suffisamment souple pour maintenir la cadence sans épuisement prématuré.
6.2 km • 447 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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