Collelungo est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valtopina, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 490 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 8.7 km présente une difficulté progressive. Les 4 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 2.5%), servant d'échauffement. La difficulté augmente nettement à partir du KM 4.5, avec une longue séquence de pentes comprises entre 7% et 9% sur près de 4 kilomètres. Le final reste exigeant (6-8%) sans répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à la tentation de partir trop fort sur le début, moins pentu. Economisez vos forces pour la partie centrale, la plus exigeante.
2. Anticipez les changements de pente : Les pourcentages varient fréquemment. Adaptez votre braquet et votre rythme respiratoire à l'approche des sections à 8-9% pour éviter un surrégime.
3. Concentration sur le final : La pente ne relâche pas dans le dernier kilomètre. Maintenez un effort régulier jusqu'au sommet.
8.7 km • 490 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km