Bustillo del Monte est une ascension de 2.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valderredible, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 196 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,7 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) avec un dénivelé constant de 196 m. La difficulté réside dans son début exigeant : les 500 premiers mètres ont une pente sévère de 9%, représentant près de la moitié du dénivelé total. Le kilomètre central (1,0-1,5 km à 5%) offre un répit bienvenu avant une fin plus raide (7-8%).
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par la pente de 9% initiale. Adoptez un rythme contrôlé pour éviter la surchauffe cardiaque dès les premières minutes.
2. Récupération active : Profitez de la section à 5% (entre 1,0 et 1,5 km) pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous réalimenter légèrement sans ralentir excessivement.
3. Gardez de la ressource : La montée se termine par des pentes de 7% et 8%. Économisez vos forces pour maintenir la puissance sur ce dernier kilomètre.
2.7 km • 196 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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