Repetidor de Osma est une ascension de 4.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Valdegovía/Gaubea, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 12.8% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 507 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4 km est extrêmement raide, avec une pente moyenne de 12.8% confirmée par des pourcentages kilométriques constamment élevés, majoritairement entre 13% et 15%. Le dénivelé de 507m est très concentré, ce qui classe ce col en hors catégorie. Les sections les plus difficiles se situent entre le 1er et le 3ème kilomètre, où les pentes atteignent ou dépassent 14%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de forcer sur le premier kilomètre (10%-14%) pour préserver vos muscles face aux pentes de 15% qui suivent.
2. Rythme constant : Cherchez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière dans les pentes de 13-15%, sans à-coups.
3. Anticipez le "récupérateur" : La légère accalmie à 10% vers 3.0-3.5 km est une opportunité pour relâcher brièvement l'effort avant l'ultime section à 13%.
4.0 km • 507 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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