Goulier - Endron est une ascension de 9.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Val-de-Sos, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 786 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 9.4 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.4%) et de son dénivelé conséquent (786m). La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : plusieurs séquences à 10-11% (KM 0.5-1.0, 2.5-3.0, 3.5-4.0, 7.0-8.0) alternent avec de brefs répis (4% au KM 4.5-5.0), empêchant un rythme régulier.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les sections raides (≥10%) pour modérer l'allure dès le début et éviter le surrégime.
2. Profiter des répis : Utilisez le kilomètre à 4% (vers 4.5-5.0 km) pour récupérer en restant en vélocité sans forcer.
3. Rythme constant : Basez votre effort sur la puissance ou la fréquence cardiaque plutôt que sur la vitesse, qui varie fortement avec la pente.
9.4 km • 786 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
