Alto de Alegría est une ascension de 25.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Usulután, Usulután, El Salvador. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 1120 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 25,8 km présente une difficulté réelle due à sa longueur et à son profil irrégulier. La pente moyenne de 4% est trompeuse : la montée alterne des sections douces (1-3%) avec des séquences très exigeantes, notamment entre les kilomètres 12-14 (7-8%) et 23-25 (6-7%). La descente au KM 20-21 (-2%) offre un bref répit avant un final soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en vous calant sur une puissance ou une fréquence cardiaque adaptée aux sections à 4-5%. Évitez les surrégimes dans les pentes à 7-8% pour préserver vos ressources.
2. Profitez des parties moins pentues (KM 3-5, 9-10, 14-15, 19-20) pour récupérer activement en gardant un bon pédalage sans forcer.
3. Gardez de la réserve pour le final : les 5 derniers kilomètres sont continuellement pentus (5-7%), nécessitant une gestion rigoureuse de l'effort jusqu'au sommet.
25.8 km • 1120 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de Alegría