Col de Caboulrie est une ascension de 11.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Usson-les-Bains, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 684 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil irrégulier. Le deuxième kilomètre à 10% est la section la plus exigeante et impose un effort intense dès le début. Après une accalmie relative au kilomètre 3-4 (3%), la pente se maintient entre 4% et 7% sur la majeure partie du parcours, avec un final relevé à 9% sur les 400 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous lancez pas à fond dans le kilomètre à 10%. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la portion à 3% (KM 3-4) pour récupérer, vous hydrater et retrouver un rythme respiratoire stable avant la longue séquence de pentes modérées.
3. Garder de la ressource pour le final : Anticipez la pente finale à 9%. Évitez de sur-régler dans les derniers kilomètres à 7% pour aborder ce dernier raidillon avec des jambes.
11.4 km • 684 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km