Mount Obama National Park est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Urlings, Antigua, Antigua and Barbuda. La pente moyenne de ce col est de 10.4% avec un maximum de 26.8%. L'ascension totalise 384 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil très exigeant. La pente moyenne de 10.4% est déjà élevée, mais la difficulté réside dans sa répartition inégale. La première partie (0-1.5 km) est relativement abordable (4-7%), servant de mise en jambe. La véritable difficulté commence au kilomètre 1.5 avec une séquence brutale de 15% et 16% sur un kilomètre, suivie d'une fin à 20% sur les 200 derniers mètres. Le cœur de l'effort est concentré entre 1.5 km et 3.7 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les deux premiers kilomètres (pentes ≤7%) pour trouver un rythme régulier sans vous surmener. Anticipez l'arrivée des pentes à 15% et 16% vers 1.5 km.
2. Réserve d'énergie pour le final : La dernière section à 20% est extrêmement raide. Gardez des forces lors du kilomètre à 9-10% (2.5-3.5 km) pour aborder ce final décisif avec un braquet adapté.
3. Concentration sur les segments clés : L'ascension se joue sur trois parties : l'approche (0-1.5km), le mur (1.5-2.5km) et l'ultime raideur (3.5-3.7km). Mentalement, segmentez l'effort sur ces zones critiques.
3.7 km • 384 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
