Supramonte di Baunei est une ascension de 11.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Triei, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 637 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un profil en trois actes. La première partie (KM 1 à 6) est très exigeante, avec des pentes oscillant entre 7% et 10%. Une section centrale plus plate (KM 6 à 9 à 3%) offre un répit avant un final relevé (KM 9 à 11.3 à 5-6%). La difficulté réside dans l'enchaînement des pourcentages élevés en début de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres très pentus (7-10%). Partez sur un rythme modéré que vous pourrez maintenir sur l'ensemble de l'ascension.
2. Profiter du répit : Utilisez la section plate entre les KM 6 et 9 pour récupérer en relâchant légèrement l'effort, tout en maintenant un bon tempo pour aborder le final dans de bonnes conditions.
3. Anticiper le final : La pente remonte sur les deux derniers kilomètres. Économisez un peu d'énergie en fin de section plate pour pouvoir augmenter légèrement le rythme ou le maintenir jusqu'au sommet.
11.3 km • 637 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
