Via Monticello-Muro di Trevignano est une ascension de 1.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Trevignano Romano, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 195 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension courte (1.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.3%. La difficulté réside dans son début extrêmement raide, avec des pentes comprises entre 13% et 15% sur les 600 premiers mètres. Un répit relatif intervient entre le 1.0 km et le 1.2 km (7%) et sur la fin (1.6-1.8 km à 3%), mais la pente remonte significativement à 13% juste avant l'arrivée (1.4-1.6 km). Le profil exige une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les 600 premiers mètres, les plus pentus. Adoptez un développement souple pour préserver vos muscles.
2. Profitez des accalmies : Utilisez les sections à 7% et 3% pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité tout en maintenant un rythme.
3. Anticipez le final : Gardez des ressources pour la bosse finale à 13% (1.4-1.6 km) afin de pouvoir accélérer sur les derniers mètres plus faciles.
1.9 km • 195 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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