Castle Hill est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Townsville, Queensland, Australia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 222 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La première partie (0-1,5 km) est relativement régulière (5-7%), mais la difficulté s'accentue nettement sur le dernier kilomètre, avec une pente de 10% sur les 500 derniers mètres. C'est cette fin qui définit le caractère exigeant de la montée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Débutez à un rythme modéré pour conserver des forces afin d'aborder le dernier kilomètre, le plus pentu.
2. Anticiper la fin : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de pente à partir du 2,5ème kilomètre. Une légère réduction de braquet peut être nécessaire.
3. Rester régulier : Maintenez une cadence stable sur les tronçons à 7-8% (KM 0.5-2.5) pour éviter les à-coups dans l'effort.
3.1 km • 222 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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