Giogo di Toirano est une ascension de 14.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Toirano, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 738 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (14.2 km) mais régulière. La pente moyenne de 5% et l'absence de passages extrêmes (max 7% sur les 200m finaux) en font une 1ère catégorie classique. La difficulté réside dans la durée d'effort, avec des séquences de 6% (KM 3-5, 9-11) qui rompent la régularité.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant correspondant à la pente moyenne de 5%. Évitez les surrégimes dans les portions à 6%.
2. Récupération active : Profitez des tronçons à 4% (KM 5-6, 8-9, 11-12, 13-14) pour relâcher légèrement la pression sans perdre de tempo.
3. Gestion finale : Gardez des ressources pour le dernier kilomètre, qui présente une légère accélération de la pente (7% sur 200m).
14.2 km • 738 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km