Poggio Ballone est une ascension de 3.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Tirli, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 195 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le dernier secteur (3.5-3.8 km) à 11%, après une portion plate au KM 2.0-2.5 qui casse le rythme. Les pentes de 6% sont fréquentes mais courtes.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres pour garder des forces sur la pente finale à 11%.
2. Profitez de la portion plate (KM 2.0-2.5) pour récupérer et vous réalimenter avant les derniers efforts.
3. Anticipez le changement de rythme dans les 500 derniers mètres, préparez-vous mentalement à une intensité accrue.
3.8 km • 195 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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