Mineral King est une ascension de 43.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Three Rivers, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 2791 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 43,7 km est une épreuve d'endurance pure. La pente moyenne de 6,4% est trompeuse, car le profil révèle de fortes variations. La difficulté réside dans la succession de sections très raides (plusieurs tronçons à 8-13%, notamment entre les km 19 et 20, et 31 et 32) après une première partie relativement douce. La longueur et le dénivelé total de 2791 m en font une ascension Hors Catégorie exigeante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la durée : Ne vous laissez pas tromper par les premiers kilomètres peu pentus. Établissez une puissance ou un rythme cardiaque que vous pouvez maintenir sur toute la durée, en réservant des forces pour les parties les plus dures (km 15-20 et 28-32).
2. Anticiper les changements de pente : Le profil est très irrégulier. Utilisez les sections à pente faible (comme les km 1-3 ou 40) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon rythme de pédalage.
3. Maîtriser les pourcentages élevés : Les passages à plus de 10% (km 19, 31) sont courts mais intenses. Restez assis pour maintenir l'adhérence, alternez position assise et danseuse pour économiser vos muscles, et gardez une respiration régulière.
43.7 km • 2791 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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