Dorrigo Mountain est une ascension de 9.1 kilomètres (hors catégorie). Dorrigo Mountain culmine à 780 m d'altitude. Il est situé à Thora, New South Wales, Australia. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 13.2%. L'ascension totalise 745 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 9.1 km est difficile dès le départ, avec des pentes de 10-11% sur le premier kilomètre. La difficulté est soutenue sur les 6 premiers kilomètres, où la pente dépasse souvent 8%, avec un passage redoutable à 10% au kilomètre 4. Le final est plus abordable, avec des pentes de 5-7% sur les 3 derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'explosion dès la première pente à 11%. Adoptez un rythme régulier pour éviter la surchauffe musculaire et cardiaque.
2. Anticiper les sections clés : Les kilomètres 2.5-3.0 (10%) et 4.0-4.5 (10%) sont particulièrement raides. Réduisez légèrement l'allure avant ces sections pour les aborder plus frais.
3. Profiter du final : À partir du kilomètre 7, la pente diminue (5-7%). C'est le moment de relancer l'allure si vous avez bien géré votre effort en première partie.
9.1 km • 745 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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