Mount Eland est une ascension de 4.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Theewaterskloof Local Municipality, Western Cape, South Africa. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 363 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil trompeur avec une première moitié relativement modérée (5-8%) suivie d'un secteur clé très exigeant entre 2.0 et 3.0 km, culminant à 16% sur 500m. Ce kilomètre est décisif et classe la montée en 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le secteur critique : Anticipez la forte pente à 16% (KM 2.5-3.0) en économisant vos forces dans les premiers kilomètres moins pentus.
2. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence viable dans les passages à 10% et 16%, sous peine de "casser" votre rythme.
3. Profiter du répit : Le dernier kilomètre (5%) permet de récupérer partiellement avant l'arrivée, utilisez-le pour relancer si nécessaire.
4.8 km • 363 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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