Gunung Sumbing - Via Butuh est une ascension de 7.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Temnaggung, Jawa Tengah, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 16.3% avec un maximum de 43.4%. L'ascension totalise 1172 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement raide, avec une pente moyenne de 16.3% sur 7.2 km, ce qui la place clairement hors catégorie. La difficulté est progressive, culminant dans les deux derniers kilomètres où les pentes atteignent 29%, 26% et même 47% sur les 200 derniers mètres. Le dénivelé constant dépasse 160m/km sur la fin.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les premiers kilomètres (7-11%) pour économiser vos forces. L'effort maximal doit être réservé pour les sections de 17-18% (KM 3.5-4.5) et surtout l'ultime portion au-delà de 25%.
2. Rapport de vitesse : Utilisez un développement très souple (ex: 34x32 ou plus) pour maintenir une cadence viable sur les pentes supérieures à 15%, qui représentent plus de la moitié du parcours.
3. Concentration mentale : Segmentez l'ascension en tronçons. Les 5 premiers km sont exigeants, mais les 2 derniers requièrent une concentration absolue pour surmonter les pentes extrêmes.
7.2 km • 1172 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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