Côte de Sainte-Thérence est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Teillet-Argenty, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 145 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 4.8% est trompeuse : le premier kilomètre et demi est plus exigeant (pentes de 5-6%), tandis que la seconde moitié, surtout le dernier demi-kilomètre à 2%, offre un net répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par les premiers 500m à 5%. Gardez de la réserve pour la section la plus raide située entre 1.0 et 1.5 km (6%).
2. Rythme régulier : Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante sur les 2 premiers kilomètres, sans à-coups.
3. Récupération active : Profitez de la pente très douce des 500 derniers mètres (2%) pour relancer votre cadence et terminer fort.
3.0 km • 145 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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