Djebel doukkane est une ascension de 12.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tébessa ⵜⴱⴻⵙⵙⴰ تبسة, Tébessa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 788 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première partie (KM 0-3) est trompeuse avec des pentes modérées (2-8%), suivie d'une section centrale très exigeante de 4 km (KM 3-7) avec des pentes comprises entre 7% et 10%. La dernière partie (KM 7-12.5) est plus régulière mais maintient une pente moyenne de 5-6%, exigeant une endurance soutenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas tromper par le début relativement facile. Economisez vos forces pour la portion critique de 9% à 10% entre les kilomètres 3 et 7.
2. Endurance : Même après le plus dur, la pente reste significative (4-7%). Maintenez un effort constant et évitez de relâcher l'effort dans les 5 derniers kilomètres.
3. Approche mentale : Divisez l'ascension en trois segments distincts (KM 0-3, KM 3-7, KM 7-12.5) pour une gestion psychologique plus facile de l'effort.
12.5 km • 788 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
