Côte de Townhill est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Swansea, Cymru / Wales, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 167 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil trompeur. La première moitié est relativement douce (pentes de 3% à 5%), mais la difficulté augmente significativement entre les kilomètres 2.0 et 3.0 avec deux sections raides à 9% et 7%, concentrant près de la moitié du dénivelé total.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez des forces pour le milieu de montée. Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres faciles pour aborder le secteur le plus pentu (KM 2.0-3.0) avec des réserves.
2. Anticipez le changement de rythme. La pente passe brutalement de 3% à 9% au KM 2.0. Préparez-vous mentalement et mécaniquement (rétrogradation de vitesse) à cette transition.
3. Profitez du dernier kilomètre. La pente redescend à 3% après le KM 3.0, permettant de récupérer et d'augmenter la cadence pour terminer fort.
3.5 km • 167 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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