Côte de Goose Eye est une ascension de 2.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sutton, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 22.1%. L'ascension totalise 238 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.9 km est courte mais intense. Sa difficulté réside dans la concentration de fortes pentes sur deux tronçons clés : une section très raide de 14% entre 1.0 et 1.5 km, suivie d'un deuxième mur à 13% entre 2.0 et 2.5 km. Ces deux segments représentent près de 60% du dénivelé total, ce qui en fait une montée exigeante malgré sa courte distance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez prudemment dans les premiers 500m à 2% pour vous échauffer. Réservez vos forces pour attaquer le premier mur à 14%, qui est le plus difficile.
2. Segmentation mentale : Brisez l'ascension en trois parties : l'approche (KM 0-1), le double défi (KM 1-2.5 avec les pentes à 14% et 13%), et le final plus facile (KM 2.5-2.9 à 4%) pour la récupération.
3. Contrôle de l'intensité : Sur les pentes à 7% et 4%, profitez-en pour retrouver un rythme respiratoire stable et un braquet plus souple avant d'aborder la dernière difficulté.
2.9 km • 238 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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