Steinerberg est une ascension de 4.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Staffel, Rheinland-Pfalz, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 272 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil majoritairement régulier sur ses trois premiers kilomètres (pente constante de 6%), avant une nette augmentation de la difficulté entre les km 3.0 et 4.0 (deux tronçons à 8%). La fin est très abordable (2% sur les 500 derniers mètres), offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour la partie centrale. Gérez votre effort sur la section régulière à 6% pour aborder frais les 8% qui débutent au km 3.0.
2. Anticipez le changement de rythme. La pente s'accentuant sur un kilomètre, préparez-vous mentalement et physiquement à cette intensification vers la fin de l'ascension.
3. Utilisez la fin en pente douce. Les derniers 500m à 2% permettent de récupérer et de relancer si nécessaire avant le sommet.
4.5 km • 272 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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