Ulfas (via Planlargo) est une ascension de 10.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à St. Leonhard in Passeier - San Leonardo in Passiria, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 870 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 10.3 km est difficile en raison de sa pente moyenne élevée (8.4%). La difficulté est inégale : un premier tiers très raide (8-10%), suivi d'un répit de deux kilomètres à 4%, avant un final extrêmement exigeant avec des pentes à 12% et 11% sur les derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur le début : Les 4 premiers kilomètres sont sévères (8-10%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos muscles pour le final.
2. Profitez du répit : Utilisez les kilomètres 4 à 6 (4%) pour récupérer en gardant un bon rythme, sans forcer, pour relancer la cadence.
3. Gardez des réserves pour le final : Les trois derniers kilomètres (8%, 12%, 11%) sont les plus durs. Anticipez cette difficulté en manageant votre effort sur toute l'ascension.
10.3 km • 870 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km