Puerto de Serrablo est une ascension de 13.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sobrarbe, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 11.5%. L'ascension totalise 667 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais son profil est très irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre les kilomètres 2 et 5, avec des pentes soutenues de 7% à 8%. Le kilomètre 8.0-9.0, à seulement 1%, offre un répit bienvenu avant une fin régulière.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les premiers kilomètres à 6-7%. L'effort le plus dur arrive entre le KM2 et le KM5.
2. Profiter du répit : Utilisez le kilomètre à 1% (KM8-9) pour récupérer activement (petit braquet, pédalage souple) avant les 4 derniers kilomètres.
3. Rythme constant : Adoptez une puissance ou une fréquence cardiaque cible que vous pouvez maintenir sur les portions à 5-6%. Anticipez les changements de pente pour ajuster votre développement sans à-coups.
13.0 km • 667 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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