Jindabyne Range est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Snowy Monaro Regional Council, New South Wales, Australia. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 19.9%. L'ascension totalise 311 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (3.3 km) mais très raide (9.3% de moyenne). Sa difficulté réside dans la succession de sections extrêmement pentues (13%, 12%) et de courtes parties plus douces (5%, 4%) qui empêchent de trouver un rythme régulier. Le premier kilomètre est particulièrement exigeant avec des pentes de 11% et 13%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas impressionner par la pente initiale très dure (11-13%). Adoptez un développement souple et un rythme contrôlé pour éviter la surchauffe cardiaque dès les premiers hectomètres.
2. Profiter des répit : Utilisez les sections à 5% (KM 1.5-2.0) et 4% (KM 3.0-3.3) pour récupérer activement en gardant une cadence sans forcer sur le braquet, afin d'aborder les derniers kilomètres à 10-12% avec des ressources.
3. Anticiper le final : La dernière partie raide (KM 2.5-3.0 à 12%) précède l'arrivée. Gardez une réserve d'effort pour maintenir un bon tempo sur ce segment décisif avant le replat final.
3.3 km • 311 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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