Tizi Asdrem est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 2 018 m d'altitude. Il est situé à Siroua, Drâa-Tafilalet ⴷⴰⵔⵄⴰ-ⵜⴰⴼⵉⵍⴰⵍⵜ درعة تافيلالت, Maroc ⵍⵎⵖⵔⵉⴱ المغرب. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 165 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Tizi Asdrem depuis Wijjane est une ascension de 3,4 km pour 165 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 4,8 %. C'est un col accessible, mais il ne se laisse pas oublier. La difficulté est régulière : la pente oscille entre 4 % et 6 % sur toute la montée, sans véritable répit. Les tronçons les plus exigeants sont les kilomètres 0,5-1,0 et 2,5-3,0, à 6 %, tandis que les kilomètres 1,0-2,5, à 4 %, offrent les meilleures occasions de récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtrisez le départ. Dans le premier kilomètre, la pente de 5 % sur les 0,0-0,5 km peut inciter à partir trop vite, alors fixez-vous un rythme modéré dès le début.
2. Récupérez dans la portion à 4 %. Profitez des kilomètres 1,0-2,5 pour installer une cadence régulière et reprendre votre souffle avant les passages à 6 %.
3. Gardez de l'énergie pour le final. Abordez le tronçon 2,5-3,0 avec un braquet souple, puis conservez assez de force pour terminer le tronçon 3,0-3,4 à 5 %.
3.4 km • 165 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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