Mount Tarrengower est une ascension de 2.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Shire of Mount Alexander, Victoria, Australia. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 198 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil segmenté. La pente moyenne de 8.2% est trompeuse : après une entrée en douceur (4%), la montée devient très exigeante sur sa partie centrale, avec trois segments consécutifs entre 9% et 11% sur près de 1.5 km. C'est cette séquence qui définit la difficulté de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le début : Résistez à la tentation de sur-régler sur le premier kilomètre à 4-9%. Economisez vos forces pour le cœur dur de l'ascension (KM 1.0 à 2.0).
2. Anticiper les changements de pente : La pente diminue significativement sur les 400 derniers mètres (7%). Utilisez ce dernier segment pour récupérer et relancer votre rythme avant le sommet.
3. Adapter le braquet sur les segments à 11% : Préparez-vous à une cadence plus lente et à un effort musculaire intense entre 1.5 et 2.0 km. Maintenez une fréquence cardiaque stable en évitant les à-coups.
2.4 km • 198 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
