Tolmie est une ascension de 10.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Shire of Mansfield, Victoria, Australia. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 354 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 10 km est régulière, avec un dénivelé constant. Le principal défi réside dans le kilomètre le plus pentu (KM 3.0-4.0 à 5%), qui nécessite une attention particulière.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous : Adoptez une puissance constante proche de votre seuil, en anticipant la section à 5% pour éviter une surchauffe.
2. Relancez après le point dur : Profitez des pentes plus douces (2-3%) après le KM 4.0 pour récupérer tout en maintenant votre cadence.
3. Gestion du braquet : Une légère réduction de braquet est conseillée entre les KM 3.0 et 4.0 pour maintenir une cadence efficace.
10.0 km • 354 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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